三界之眾，皆在五行之中，陰陽(yáng)擴(kuò)張，形成五行，因此五行養(yǎng)生是以相生相克相互調(diào)和達(dá)到陰陽(yáng)平衡。五行養(yǎng)生講求體內(nèi)平衡�！蛾庩�(yáng)應(yīng)象大論》論述“天有四時(shí)五行，以生長(zhǎng)收藏，以生寒暑燥濕風(fēng)，人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂(yōu)恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽(yáng)�！痹谌梭w的五臟中蘊(yùn)藏著五種天地的元?dú)�，而人體中的“五臟”心、肝、脾、肺、腎，分別對(duì)應(yīng)五行學(xué)中的火、木、土、金、水五種物質(zhì)元?dú)�。五臟的疾病其實(shí)都是因?yàn)槲宸N元?dú)馐д{(diào)而引起的，故此，五行需互補(bǔ)，五臟需補(bǔ)養(yǎng)，才能還原五臟的活力，平衡體內(nèi)的陰陽(yáng)五行，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。

四季五行與養(yǎng)生

　　俗話有云：“不時(shí)不食”。所以，根據(jù)不同的季節(jié)吃時(shí)令的食物，是老年人五行養(yǎng)生的重要法則。

　　木，屬春季。春季和風(fēng)煦日，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是草木生發(fā)的時(shí)機(jī)。如果木系某個(gè)器官感覺(jué)不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對(duì)應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。故此，春季應(yīng)多吃青色的食物。

　　火，屬夏季。夏季萬(wàn)物茂盛，氣候炎熱，如同播火。心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時(shí)候容易上火，心緒不寧，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心的食物之外，根據(jù)五行相克的原理。養(yǎng)心首選吃赤色的食物，通常這種顏色的食物都給人一種溫?zé)岬母杏X(jué)。

　　金，屬秋季。秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽。秋季草木開(kāi)始枯萎，很容易會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁的心情，悲屬金，這是五行中的精神影響。跟肺同源，過(guò)度悲傷就會(huì)造成肺損傷。白色食物性情偏平、涼，能健肺，還能強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿(mǎn)彈性與光澤，故此，秋季應(yīng)多吃白色的食物。

　　水，屬冬季。冬季萬(wàn)物伏藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。此時(shí)最應(yīng)該多吃黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。這些食物對(duì)應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

　　土，屬長(zhǎng)夏。因有四季而有四行，但夏季和秋季之間要有過(guò)渡段。長(zhǎng)夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期，濕氣過(guò)多會(huì)傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒(méi)有胃口。但是這也正是萬(wàn)物蔬果生長(zhǎng)的時(shí)期，與土性相應(yīng)。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”。多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣。